某月某日、今、父ちゃんが一番気を付けていることは「健康」なのである。
その健康は、やはり「何を食べるか」に左右されるので、ぼくは日々の食生活を大事にしている。
実は数日前、頭を打って、微かな違和感が続いた。
前に硬膜下血腫で簡単な手術をしたこと場所に近いので、気になった。
若い頃だったら、気にもしないことなのだけど、「へっちゃらへっちゃら」と脇へ放り投げることも出来ない。
もしも、何かあればコンサート活動が出来なくなる。小説も書けなくなる。日常を失ってしまうからだ。
十三年前の硬膜下血腫は、やはり転倒による頭部の強い殴打があり、その3か月後に、手足のしびれや呂律がまわなくなる症状が起きて緊急手術をするはめになった。
その後、日本に戻るたびに検査を繰り返し、去年暮れのMRI検査でも一切問題なかったのだが、・・・。あはは、そそっかしいのかな。
その時の経験があるから、特に頭周辺のことには気を付けて生きるようになった。あと、年齢的にも「癌」とか「コロナ」とか、いろいろな病も気になる。

オランピア劇場でのライブが迫っている中、もちろん、宣伝やチケットの売れ行きも気にはなるのだけれど、一番、気を付けていることは自分の身体のことである。
運動もしているけれど、自分にできることで重要なのは食生活の改善であろう。
第六感を信じて、これは身体によくない、と思うものを避けている。
もちろん、ぼくはビーガンでもないし、グルテンフリー人間でもないが、今はこれを食べた方がいい、というものをけっこう厳しく判断して選んでいる。
先日、大腸がんのリスクの特集があって、何気なく読んでいたら、肉だけを食べる人も、野菜しか食べない人も、リスクが同じくらい高いという結果があった。
興味深かったのは、肉と野菜をバランスよく食べている人のリスクが低かった、という点である。
ぼくが個人的に実践してきたことだったので、ああ、正しかったんだな、と安心をした。
こうやって安心をすることも食生活の上で大事なことだと思う。
ぼくは別にBIO「有機」食品しか食べないことはないのだけど、やはり加工肉などは気を付けている。
野菜もなんとなく有機野菜を選ぶようになった。
健康志向の波はフランスの大手スーパーにも押し寄せているので、専門店に行かないでも、手軽に有機食品を手に入れることが出来るようになっている。フランス人は気を付けている方だと思う。
その中でも、ぼくはもっと気を付けている。

※、食材は選んで、出来るだけ手作りを心がけているのであーる。

今のことよりも、長い目で見て、自分の健康を管理するのは食品であろう。
「歌う」ということと「健康」は切り離すことが出来ない。体調を管理して、ライブに挑むのはぼくのもっとも大切な仕事なのである。
2時間に及ぶステージを成功させるカギは、日々の食べ物に関係しているのは紛れもない事実なのだ。
田舎に移り住んでよかったことは「大気」が安全なことであろう。
パリは大気汚染が問題になっている。大都会だからね・・・。
普通に通りを歩いているだけで、排気ガスを感じる。
ディーゼル車がガソリン車と同じくらい走っていて、その影響もある。
規制も始まっているのだけれど、なかなか、間に合わない。
そういう場所でランニングをしているのは逆にマイナスになるのだけれど、多くの人が排気ガスの中で走っている。（父ちゃんはパリにいるときは、早朝、車が少ない時間帯を狙い、広い公園などを走っている）
運動をすることで、そういう排気ガスを体内に大量にいれており、筋肉は強くなっても、肺がおかされているわけだから、長い目で、健康を害しているということになる。

※　父ちゃんの親子丼は、卵丼に焼き鳥を載せる。肉の臭みを消すのじゃ。

特に気を付けていることは「呼吸」である。人間は一日に２万回くらい呼吸をしているらしい。（もっと多い人もいる）
ほとんどが浅い呼吸なのだ。
意識をすればわかるが、肺の中にちょっと空気が入る程度の呼吸であろう。
ぼくは海岸沿いを歩きながら、深呼吸をやる。
身体の奥深くまで「呼吸」をすることで、内部から身体を整えるのである。
この「深呼吸」がおすすめなのは、深呼吸によって自律神経がリラックスできる点。
深い呼吸を一日に一度、空気が新鮮な場所を探してやるといい。
走らなければいけない、とか、ジムにいかなければならない、というほど大変でもないから、心がけていると、自分の身体が自然と健康へと向かうことになる。
ぼくの場合「いい声」がたくさん出る状態を「健康」のバロメーターにしている。

つづく。

今日も読んでくれてありがとうございます。
ぜひ、深呼吸はやってみてください。肺の奥深くまで空気をおくってあげることで、自律神経が緩み、身体の内部からリラックスできるわけですから、最も大事な健康法なのであります。何を食べるのか、これはとっても大事なことなので、自分で判断をして、食材を選び、健康を維持していきましょう。
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そんな健康第一の父ちゃんのパリでのライブは、５月２９日、エディット・ピアフも立ったあのオランピア劇場で開催されまーす！！！　オランピア劇場の下に「プティ・オランピア」というレストランあってね…美味しいよ。

ところで、チケットとるのが不安な皆さんは、ぜひ、ジャルパック・サイトをご利用ください。ＪＡＬパックさんが誠心誠意優しくアシスタントしてくださいます。こちらです、
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